Lo stress è il killer numero oggi ed è responsabile dell'80% di tutte le malattie. Indebolisce il corpo e il cervello e si traduce in una condizione di disabilità e non funzionalità. Lo yoga della risata è un potente trattamento contro le emozioni negative. È tra i metodi più efficaci per rimediare allo stress poiché combina il divertimento e il semplice esercizio aerobico insieme ai benefici fisiologici e psicologici e alla riduzione dell'ansia.
Lo sapevi?
Ha la capacità di trascendere le preoccupazioni e di diminuire i livelli di stress quasi istantaneamente, poiché innesca il rilascio di endorfine, gli antidolorifici naturali del corpo e crea un senso generale di benessere. Sottolinea la necessità di una respirazione profonda attraverso il diaframma che aiuta a liberare i polmoni dall'aria stantia e ossigena completamente il sistema corporeo che si restringe quando si subisce una posizione stressante.
Una buona risata di pancia esercita il diaframma, contrae gli addominali e lavora anche le spalle, lasciando i muscoli più rilassati dopo. Fornisce anche un fantastico allenamento per il tuo cuore. Essendo un perfetto anti-stress, lo yoga della risata è diventato uno strumento formidabile per ridurre lo stress professionale che è un fenomeno internazionale in rapida crescita.
Risate
La risata aiuta a risolvere molti grandi problemi sul posto di lavoro e migliora il rendimento e aumenta la produttività e la redditività. È l'unico esercizio più efficace che riduce lo stress fisico, emotivo e psicologico contemporaneamente. Lo stress fisico deriva dal funzionamento al di fuori delle proprie capacità fisiche. Lavorare continuamente senza un adeguato riposo o ricarica ti rende fisicamente esausto e stanco.
Yoga della risata
È un allenamento fantastico ed è stato provato che solo 10 minuti di risate abbondanti equivalgono a mezz'ora sul vogatore. Questo aiuterà a rinfrescare e ricaricare il corpo oltre che la mente. Lo stress mentale sul lavoro deriva in gran parte da carichi di lavoro pesanti con scadenze strette, dalla paura di perdere il lavoro o di spingere troppo per soddisfare le esigenze di base.
Competere con altre persone o competere con se stessi per aumentare le proprie prestazioni provoca anche uno stress mentale. Lo Yoga della risata ha il potere di cambiare lo stato d'animo in pochi minuti e produrre un atteggiamento mentale positivo. Permette di affrontare le sfide in modo molto migliore. Lo stress emotivo è radicato e dovuto a cattive relazioni a casa o sul posto di lavoro. Anche gli impiegati eccezionalmente talentuosi e competenti non riescono a lavorare bene se sono emotivamente disturbati.
Conclusione
I problemi emotivi a casa si riflettono in ufficio e viceversa. Lo yoga della risata aiuterà a creare un'espressione emotiva attraverso il gioco fisico e un atteggiamento mentale vivace. Mentre si gioca ci si concentra interamente sul processo drammatico e il proprio personaggio passa in secondo piano. Questo aiuta a perdere tutte le inibizioni e permette la libera espressione delle emozioni senza paura.