Sukėlėjai - tai sąlygos, dėl kurių migrena ar galvos skausmas gali sustiprėti. Trigeriai nėra galvos skausmo ar migrenos priežastis. Jie labiau primena degtuką, kuris įžiebia liepsną. Sukėlėjas jus pastūmės per kraštus, jei jūsų organizmas jau yra subrendęs migrenai ar galvos skausmui. Ar visus žmones veikia tie patys migrenos ar galvos skausmo sukėlėjai? Ne. Nėra dviejų sukėlėjų. Jei kas nors jums sako, kad migrenos nesukelia dirgiklis, greičiausiai tai netiesa.
Trigeriai
Ar sunku nustatyti galvos skausmą sukeliančius veiksnius? Tai ne visada lengva. Kartais migreną sukeliantis poveikis netrunka 24 valandas. Dėl to gali būti sunku prisiminti viską, su kuo teko susidurti per dieną. Kokie yra dažniausiai pasitaikantys sukėlėjai? Žmonės dažniau patiria galvos skausmą ir migreną, jei patiria stresą. Turėtumėte pripažinti, kad patirsite stresą.
Stenkitės mažinti stresą ir toliau užsiimkite mėgstama veikla arba mankštinkitės, kad geriau atsipalaiduotumėte. Nors tai gali atrodyti absurdiška, oro sąlygų pokyčiai daugeliui žmonių gali sukelti migreną ir galvos skausmą.
Kodėl?
Tai greičiausiai susiję su barometrinio slėgio pokyčiais arba jautrumu saulės šviesai. Daugeliui žmonių galvos skausmas pasireiškia veikiant stipriems kvapams, cheminėms medžiagoms ar taršai. Daugelis žmonių klaidingai mano, kad tai yra alergija. Tačiau šios medžiagos iš tikrųjų gali sukelti migreną. Geriausia vengti stiprių cheminių medžiagų ir kvapų poveikio.
Išvada
Daugelis naujesnių ekologiškų ir natūralių valymo priemonių turi gerokai mažiau kvapų. Raudonasis vynas, alkoholis ir konservuota mėsa, brandinti sūriai, riešutai - visa tai gali sukelti migreną. Nors ne visiems sukelia maisto produktai, verta vesti migrenos dienoraštį, kad galėtumėte pašalinti migreną sukeliančius veiksnius.