Tetikleyiciler, migreni veya baş ağrısını daha da kötüleştirebilen durumlardır. Tetikleyiciler baş ağrısı veya migrenin nedeni değildir. Daha çok ateşi yakan bir kibrit gibidirler. Vücudunuz zaten migren veya baş ağrısı için olgunlaşmışsa, bir tetikleyici sizi uçurumun kenarına itecektir. Tüm insanlar aynı migren veya baş ağrısı tetikleyicilerinden mi etkilenir? Hayır. İki tetikleyici yoktur. Birisi size migrene bir tetikleyicinin neden olmadığını söylüyorsa, bu muhtemelen yanlıştır.
Tetikleyiciler
Baş ağrısı tetikleyicilerinizi belirlemek zor mu? Her zaman kolay değildir. Bazen migren tetikleyici etkisi 24 saat sürmez. Bu da kişinin bir gün içinde temas ettiği her şeyi hatırlamasını zorlaştırabilir. En yaygın tetikleyiciler nelerdir? İnsanlar stres altındayken baş ağrısı ve migrene yakalanma olasılıkları daha yüksektir. Stres altında olacağınızı bilmelisiniz.
Keyif aldığınız şeyleri yapmaya devam ederek veya rahatlamayı artırmak için egzersiz yaparak stresi azaltmak için çaba gösterin. Saçma gibi görünse de, havadaki değişiklikler birçok insanda migren ve baş ağrısını tetikleyebilir.
Neden?
Bunun nedeni büyük olasılıkla barometrik basınçtaki değişiklikler veya güneş ışığına karşı hassasiyettir. Birçok insan güçlü kokulara, kimyasallara veya kirliliğe maruz kaldığında baş ağrısı yaşar. Birçok kişi yanlışlıkla bunun bir alerji olduğuna inanır. Ancak bu maddeler aslında migreni tetikleyebilir. Güçlü kimyasallara ve kokulara maruz kalmaktan kaçınmak yapılacak en iyi şeydir.
Sonuç
Birçok yeni organik/doğal temizlik ürününün kokusu çok daha azdır. Kırmızı şarap, alkol ve konserve etler, yıllanmış peynirler, kuruyemişler migreni tetikleyebilir. Herkes gıda tetikleyicilerinden etkilenmese de, tetikleyicileri ortadan kaldırabileceğinizden emin olmak için bir migren günlüğü tutmaya değer.