Тригери - це стани, які можуть посилити мігрень або головний біль. Тригери не є причиною головного болю або мігрені. Вони більше схожі на сірник, який запалює полум'я. Тригер штовхне вас через край, якщо ваш організм вже дозрів до мігрені або головного болю. Чи всі люди страждають від одних і тих самих тригерів мігрені або головного болю? Ні, не існує двох однакових тригерів. Якщо хтось каже вам, що мігрень не викликається тригером, це, швидше за все, неправда.

Тригери

Чи складно визначити тригери головного болю? Це не завжди легко. Іноді ефект тригера мігрені не триває 24 години. Це може ускладнити пригадування всього, з чим людина контактувала протягом дня. Які найпоширеніші тригери? Люди частіше страждають від головного болю та мігрені, якщо перебувають у стані стресу. Ви повинні усвідомлювати, що будете перебувати у стресовому стані.

Докладіть зусиль, щоб зменшити стрес, продовжуючи робити те, що вам подобається, або займаючись фізичними вправами, щоб підвищити рівень розслаблення. Хоча це може здатися абсурдним, зміни погоди можуть викликати мігрень і головний біль у багатьох людей.

Чому?

Найімовірніше, це пов'язано зі зміною атмосферного тиску або чутливістю до сонячного світла. Багато людей відчувають головний біль, коли піддаються впливу сильних запахів, хімічних речовин або забруднення. Багато хто помилково вважає, що це алергія. Однак ці речовини насправді можуть викликати мігрень. Уникати впливу сильних хімічних речовин та ароматів - найкраще, що можна зробити.

Висновок

Багато нових органічних/натуральних засобів для чищення мають значно менший запах. Червоне вино, алкоголь і м'ясні консерви, витримані сири, горіхи - все це може спровокувати мігрень. Хоча не всі страждають від харчових тригерів, варто вести щоденник мігрені, щоб переконатися, що ви можете усунути тригери.