Stressi on nykyään tappaja numero yksi, ja se aiheuttaa 80 prosenttia kaikista sairauksista. Se heikentää kehoa ja aivoja ja johtaa työkyvyttömyyteen ja toimintakyvyttömyyteen. Naurujooga on tehokas hoito negatiivisia tunteita vastaan. Se on yksi tehokkaimmista menetelmistä stressin korjaamiseksi, koska siinä yhdistyvät hauska ja yksinkertainen aerobinen liikunta yhdessä fysiologisten ja psykologisten hyötyjen ja ahdistuksen vähentämisen kanssa.

Tiesitkö?

Se pystyy ylittämään huolet ja vähentämään stressitasoja lähes välittömästi, sillä se käynnistää endorfiinien, kehon luonnollisten kipulääkkeiden, vapautumisen ja luo yleisen hyvänolon tunteen. Siinä korostetaan tarvetta syvään hengittämiseen koko pallean läpi, mikä auttaa huuhtelemaan keuhkoista ummehtunutta ilmaa ja täydellisesti hapettaa kehon järjestelmää, joka joutuu ahtaalle, kun se on stressaavassa asennossa.

Kunnon vatsan nauru harjoittaa palleaa, supistaa vatsalihaksia ja treenaa jopa hartioita, jolloin lihakset ovat rentoutuneemmat. Se on jopa loistava harjoitus sydämelle. Naurujoogasta on tullut täydellisenä stressinpoistajana loistava väline työstressin vähentämiseen, joka on nopeasti kasvava kansainvälinen ilmiö.

Naurua

Nauru auttaa ratkaisemaan monia suuria työpaikan ongelmia ja parantaa suorituskykyä sekä lisää tuottavuutta ja kannattavuutta. Se on yksi tehokkain harjoitus, joka vähentää fyysistä, emotionaalista ja psykologista stressiä samanaikaisesti. Fyysinen stressi on seurausta siitä, että ihminen toimii fyysisen toimintakykynsä ulkopuolella. Jatkuva työskentely ilman riittävää lepoa tai latautumista uuvuttaa ja väsyttää fyysisesti.

Naurujooga

Se on loistava harjoitus, ja on todistettu, että vain 10 minuuttia sydämellistä naurua vastaa puolen tunnin soutulaitteella istumista. Tämä auttaa virkistämään ja lataamaan mielen lisäksi myös kehoa. Psyykkinen stressi työssä johtuu suurelta osin raskaasta työtaakasta tiukkoine määräaikoineen, työpaikan menettämisen pelosta tai liian kovasta työnteosta perustarpeiden tyydyttämiseksi.

Muiden ihmisten kanssa kilpaileminen tai itsensä kanssa kilpaileminen suorituskyvyn parantamiseksi aiheuttaa myös henkistä stressiä. Naurujoogalla on voima muuttaa mielialatilaa muutamassa minuutissa ja tuottaa positiivista mielialaa. Sen avulla haasteisiin voi suhtautua paljon paremmin. Emotionaalinen stressi on syvään juurtunutta ja johtuu huonoista ihmissuhteista kotona tai työpaikalla. Jopa poikkeuksellisen lahjakkaat ja taitavat työntekijät eivät pysty suoriutumaan hyvin, jos he ovat emotionaalisesti häiriintyneitä.

Päätelmä

Kotona ilmenevät tunneongelmat heijastuvat toimistoon ja päinvastoin. Naurujooga auttaa luomaan tunneilmaisua fyysisen leikkimielisyyden ja eloisan mielenasenteen kautta. Leikkiessä keskitytään täysin draamaprosessiin ja oma luonne jää taka-alalle. Tämä auttaa menettämään kaikki estot ja voimaannuttaa tunteiden vapaan ilmaisun ilman pelkoa.