Oamenii vor fi sceptici dacă veți menționa gândirea pozitivă sau metodele mentale pentru majoritatea oamenilor. Acest lucru se datorează, de obicei, ignoranței și lipsei de înțelegere, mai degrabă decât gândirii pozitive. De asemenea, nu o respingeți până nu o încercați. Când vine vorba de slăbit, nu subestimați puterea minții dumneavoastră. Dacă doriți să slăbiți permanent, este important să aveți o abordare mentală puternică. Dacă nu aveți o perspectivă pozitivă, este ușor să eșuați atunci când încercați să vă schimbați dieta sau să începeți un program de exerciții fizice.
Stil de viață sănătos
Noul dvs. stil de viață sănătos ar trebui să fie privit ca o experiență pozitivă și nu ca o pedeapsă. În loc să te concentrezi pe mâncarea care îți lipsește și pe exercițiile fizice pe care nu le dorești, gândește-te la efectele pozitive pe care le va avea pierderea în greutate asupra sănătății tale și la cât de bine îți va face corpul să se simtă. Vizualizarea este un instrument mental puternic care vă poate ajuta să slăbiți permanent. Fiecare mare invenție de care ne bucurăm în viața noastră modernă împreună a început ca o idee și o vizualizare. Vizualizarea ne ajută să vedem posibilități dincolo de situația noastră actuală. Ea ne dă curajul și credința de a visa măreț și de a lua măsuri pozitive pentru a face ca aceste vise să devină realitate.
Să vedem acum cum funcționează vizualizarea. Vizualizarea este ușoară. Tot ce trebuie să faceți este să vă folosiți imaginația pentru a crea rezultatul pe care îl doriți în viața dumneavoastră. Această tehnică este folosită de mulți dintre sportivii de top din lume. Vizualizarea funcționează deoarece creierul tău nu poate face diferența între ceea ce își imaginează și ceea ce vede de fapt. Permiteți-mi să vă dau un exemplu al puterii și eficienței vizualizării. Dr. Blaslotto (de la Universitatea din Chicago), a efectuat un studiu celebru asupra performanței la baschet. Jucătorii au fost împărțiți în trei grupe și au fost judecați în funcție de numărul de aruncări libere pe care le făceau în acel moment. Acest lucru a fost urmat de alte 30 de zile.
Să o înțelegem
Primul grup a exersat aruncările libere timp de o oră în fiecare zi, pe parcursul celor 30 de zile. Următorul grup s-a vizualizat făcând aruncări libere timp de o oră în fiecare dimineață, în timp ce ultimul grup nu a făcut nimic. Toate cele trei grupuri au fost apoi judecate în funcție de numărul de aruncări libere pe care le-au putut executa după 30 de zile. Grupul care nu a făcut nimic nu a prezentat nicio îmbunătățire, în timp ce grupul care a exersat aruncările libere a avut o creștere de 24%. Grupul care pur și simplu a vizualizat efectuarea de aruncări libere (fără să atingă o minge de baschet) a înregistrat o îmbunătățire de 23%. Deși nu sugerez că nu ar trebui să nu vă antrenați (sau să faceți schimbări sănătoase în ceea ce privește dieta în ceea ce privește pierderea în greutate), nu fac decât să evidențiez puterea și importanța vizualizării.
Imaginați-vă ce ați putea realiza dacă ați combina vizualizarea și acțiunea pozitivă. Cum poate fi folosită vizualizarea pentru a pierde în greutate? Vizualizarea poate fi practicată timp de aproximativ zece minute pe sesiune, de mai multe ori pe zi. S-ar putea să nu vi se pară naturală la început, dar este posibil să deveniți mai consecvenți. Găsiți un loc liniștit și așezați-vă sau întindeți-vă. Va fi de ajutor dacă aveți ochii închiși. Imaginați-vă cât de bine vă veți simți când veți pierde toată greutatea. Imaginați-vă în fața oglinzii sau la cumpărături pentru hainele care vă plac.
Concluzie
Imaginați-vă toate complimentele pe care le veți primi și cât de fericită vă veți simți. Aceste gânduri ar trebui să fie intense și vii. Ar trebui să vă pierdeți cu adevărat în ele. Puteți vizualiza cu practică și consecvență. Așa că asigurați-vă că vă faceți puțin timp în fiecare zi pentru a vizualiza. Asigurați-vă că vă susțineți vizualizarea cu schimbări pozitive în dieta dvs. și cu exerciții fizice regulate. Combinarea acțiunilor pozitive cu vizualizarea regulată poate să vă supraîncarce eforturile de pierdere în greutate. Ca parte a noului dvs. stil de viață sănătos, nu uitați de vizualizare.